Jędrna i kształtna pupa to zasługa nie tylko dobrych genów, ale – przede wszystkim – ciężkiej pracy. Wystarczy jednak trenować już co drugi dzień, aby móc zobaczyć upragnione, pierwsze efekty.
Czytaj dalej Ćwiczenia na pośladki
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Joga dla niemowląt to propozycja ćwiczeń, dedykowanych mamom i ich maleństwom już od pierwszego miesiąca życia. Jej podstawowym celem jest wzmacnianie tworzących się pomiędzy nimi więzi oraz uczenie się nawzajem swoich ciał, odruchów i gestów.
Czytaj dalej Joga dla niemowląt – ćwiczenia dla młodych mam
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Ashtanga joga uchodzi za bardziej dynamiczną wersję popularnych ćwiczeń, bardziej atletyczną i wymagającą, kładącą duży nacisk na rozwój ciała i umysłu. Podstawą pracy są tutaj ruch oraz oddech.
Czytaj dalej Ashtanga joga – dynamiczna wersja jogi
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
Joga kręgosłupa to zestaw starannie wyselekcjonowanych ćwiczeń, przynoszących ulgę w bólach pleców, likwidujących kłucia i uczucie sztywności, regulujących wadliwą postawę oraz usuwających nieprzyjemnie napięcie. Poza doraźnym likwidowaniem dolegliwości mają one także działanie wzmacniające i uelastyczniające, dzięki czemu polecane są także w ramach profilaktyki.
Czytaj dalej Joga kręgosłupa – profilaktyka w bólach kręgosłupa
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Step to rodzaj aerobiku, opierający się na ćwiczeniach na specjalnej platformie. Przypomina ona rodzaj stopnia, na który uczestnicy zajęć wchodzą i z którego schodzą w ustalonych przez instruktora układach i choreografiach.
Czytaj dalej Step fitness – świetny trening kondycyjny
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Ruch to podstawa w rozwoju każdego dziecka. Zajęcia w szkole często są jednak zbyt schematyczne i mało atrakcyjne, przez co dzieci wymigują się od nich, unikają jakiejkolwiek aktywności, proszą o rodziców o zwolnienia.
Czytaj dalej Aerobik dla dzieci – sposób na zainteresowanie malucha
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Joga dla dzieci to ćwiczenia, wspomagające pracę jednocześnie nad umysłem i ciałem. To doskonała zabawa, ale i sposób na nabywanie nowych umiejętności. Za pomocą prostych pozycji i ruchów dzieci uczą się technik relaksacyjnych oraz kontroli oddechu. Joga sprzyja też wyciszeniu emocji, kontrolowaniu nastroju, budowaniu samooceny oraz poznawaniu świadomości własnego ciała. Okazuje się więc nieoceniona w czasach wystawianych na szeroką skalę zwolnień z zajęć wychowania fizycznego, na które dzieci zwyczajnie nie lubią chodzić. Stanowi dla nich interesującą alternatywę, wspomagającą rozwój organizmu na wszystkich bodaj obszarach.
Czytaj dalej Czy dzieci powinny ćwiczyć jogę?
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Aqua aerobic to idealny sport dla każdego – można go uprawiać niezależnie od wieku oraz kondycji fizycznej. Opiera się na systemie ćwiczeń, wykonywanych w wodzie, dzięki czemu odciąża układ kostno-stawowy i nadaje się zarówno dla osób młodych i w pełni sprawnych, jak i starszych, otyłych, a także po kontuzjach.
Czytaj dalej Aqua aerobic – niezawodny sposób na zredukowanie tkanki tłuszczowej
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Na naukę tańca nigdy nie jest za późno. Tym bardziej, jeśli mowa o balecie, uchodzącym za jedną z najszlachetniejszych tanecznych sztuk. To w końcu niezawodny sposób na odkrycie możliwości swojego ciała, wypracowanie pięknej i smukłej sylwetki, poprawę kondycji, wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni, a także – naukę gracji i elegancji, jakie towarzyszyć nam będą później w codziennej postawie.
Czytaj dalej Balet dla dorosłych
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Na kształt kobiecej pupy składają się mięśnie pośladkowe: mały, średni i duży. Ten ostatni jest zresztą najważniejszy, bowiem to on nadaje jej tak pożądany przez nas wygląd.
Czytaj dalej Sposób na pozbycie się kompleksów
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
