Tag: step

Step fitness. Piękne nogi dzięki intensywnym ćwiczeniom

Pięknie wyrzeźbione łydki, smukłe i mocne uda, a do tego cudownie uniesione, wolne od cellulitu i jędrne pośladki? To jest możliwe! Z pomocą przychodzi nam tutaj step fitness, opierający się na seriach ćwiczeń dedykowanych dolnym partiom naszego ciała. Za ich pomocą nie tylko spalimy kalorie, zredukujemy poziom tkanki tłuszczowej i pozbędziemy się niechcianych kilogramów, ale i pięknie wyrzeźbimy sylwetkę.

Czytaj dalej Step fitness. Piękne nogi dzięki intensywnym ćwiczeniom

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Ćwiczenia na stepie. Zacznij od prostych kroków

Ćwiczenia na stepie to doskonałe rozwiązane, jeśli chcemy wzmocnić i wyrzeźbić dolne partie ciała. Jeśli zatem marzą nam się smukłe łydki, szczupłe uda i jędrne, atrakcyjnie uniesione pośladki, nie powinniśmy się dłużej zastanawiać – step będzie strzałem w dziesiątkę. Cały sekret polega tutaj na ciągłym wchodzeniu na stopień oraz schodzeniu z niego, dzięki czemu nasze mięśnie pozostają w nieustannym napięciu.

Czytaj dalej Ćwiczenia na stepie. Zacznij od prostych kroków

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Step aerobik – czy warto?

Step to jedna z ciekawszych form aerobiku. Jego podstawą są ćwiczenia na platformie, której wysokość może być regulowana w zależności od stopnia trudności zajęć. Chociaż przyjęło się, że są one dedykowane bardziej zaawansowanym uczestnikom, mającym odpowiednią kondycję oraz sprawność ruchową, to na stepie odnajdą się także początkujący – do opanowania jest tutaj zaledwie kilka podstawowych kroków, które dopiero w kolejnych fazach ćwiczeń zaczynają składać się na bardziej skomplikowaną choreografię.

Czytaj dalej Step aerobik – czy warto?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Step fitness – świetny trening kondycyjny

Step to rodzaj aerobiku, opierający się na ćwiczeniach na specjalnej platformie. Przypomina ona rodzaj stopnia, na który uczestnicy zajęć wchodzą i z którego schodzą w ustalonych przez instruktora układach i choreografiach.

Czytaj dalej Step fitness – świetny trening kondycyjny

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Up and down – jak amerykański step zawitał do Polski

Historia stepu, a więc niewysokiego, regulowanego schodka, pokrytego antypoślizgową powierzchnią, rozpoczęła się w Ameryce. Jest stosunkowo niedługa, a jej bohater już bije rekordy popularności. Na czym polega fenomen „wchodzenia na schodek” i czy faktycznie trening ze stepem daje wymierne rezultaty?

Czytaj dalej Up and down – jak amerykański step zawitał do Polski

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Ćwiczenia na stepperze

Stepper to wyjątkowy przyrząd do ćwiczeń. Treningi wykonywane za jego pomocą nie tylko przynoszą dość szybkie efekty, ale również są przyjemne i łatwe. Co więcej, stepper zajmuje bardzo mało miejsca, dzięki czemu można z niego wygodnie korzystać nawet w maleńkim pokoiku, a nawet zabrać go ze sobą w podróż, jeśli tylko mamy taką potrzebę.

Czytaj dalej Ćwiczenia na stepperze

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!