Miesiąc: marzec 2015

TABATA – pochwała konsekwencji

Intensywne ćwiczenia wykonywane z dużą regularnością są tym, co wydaje się najbardziej skuteczne w walce o wymarzoną sylwetkę. Coraz większą popularnością cieszą więc wszelkie programy treningowe nastawione na stopniowe zwiększanie wysiłku, którym należy poświęcić odpowiednią ilość czasu i być systematycznym, aby zauważyć poprawę kondycji i pozytywne zmiany w wyglądzie. Ale niecałe pół godziny treningu na tydzień? Czy to jakiś żart? Nie, to tabata! Czytaj dalej TABATA – pochwała konsekwencji

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

PILATES – na czym polega fenomen?

Czy istnieje skuteczna metoda na jednoczesne doskonalenie zarówno ciała, jak i ducha? Czy są ćwiczenia, które zapewnią nam relaks oraz poczucie witalności i nie narażając organizmu na ekstremalne obciążenia, okażą się równie skuteczne, jak intensywny trening na siłowni? Pozytywną odpowiedź na te pytania znajdzie każdy, kto zdecyduje się rozpocząć swoją przygodę z pilatesem. Czym jest ten system ćwiczeń i na czym polega jego trwający już niemal sto lat fenomen? Czytaj dalej PILATES – na czym polega fenomen?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

ZUMBA

Wśród rodzajów aktywności fizycznej związanych z ćwiczeniami fitness istną furorę od kilku lat nieprzerwanie robi zumba, a to za sprawą swojego żywiołowego charakteru, w którym każdy, kto miał z nią styczność, odnajdzie „to coś”, co sprawia, że ciało samo zaczyna się ruszać. W każdym niemal centrum fitness jest to obecnie jeden z najbardziej obleganych typów zajęć. Warto samemu sprawdzić, na czym dokładnie polega jej fenomen, ale wcześniej kilka ciekawostek o samej technice. Czytaj dalej ZUMBA

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Joga hormonalna

Joga to aktywność fizyczna o wielu korzyściach, zarówno dla ciała, jak i dla duszy oraz umysłu. Obok rozciągniętego, wzmocnionego ciała i wewnętrznej równowagi wymienia się przede wszystkim regulację hormonów. Nic więc dziwnego, że wykształciło się takie pojęcie jak joga hormonalna.

Czytaj dalej Joga hormonalna

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Joga dla ciężarnych

Ciąża to szczególny okres w życiu każdej kobiety. Jednak poza radością z rozwijającego się w łonie dziecka, pojawia się szereg nieprzyjemnych dolegliwości – przede wszystkim coraz gorsza kondycja, kłopoty z kręgosłupem i stawami, nie mówiąc już o szalejącej huśtawce nastrojów, czyli o burzy hormonalnej. Okazuje się, że na wszystkie te problemy jest jedno, całkiem przyjemne, lekarstwo, czyli joga. Czytaj dalej Joga dla ciężarnych

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!