Joga – na pomoc w walce z bólem kręgosłupa

Siedzący tryb życia to prawdziwa zmora naszych czasów. Niestety, tego raczej nie da się zmienić- kilka godzin dziennie spędzanych przy biurku, jazda samochodem, oglądanie telewizji czy korzystanie z komputera po powrocie do domu – to wszystko sprawia, że prędzej czy późnej każdy z nas zaczyna odczuwać dolegliwości związane z kręgosłupem. Nie można bagatelizować tego problemu. Najlepiej jest zacząć działać zanim jeszcze zaczniemy je odczuwać. Jeśli siedzący tryb życia to określenie, które możemy odnieść do siebie, to jest to konieczne. Niestety, jeżeli kręgosłup już da nam o sobie znać, to wtedy walka z tymi dolegliwościami będzie bardzo trudna. Nie ma się co jednak martwić – regularne , odpowiednio dobrane ćwiczenia pomogą nam zadbać o to, by wspomóc się w tym zakresie.

Czytaj dalej Joga – na pomoc w walce z bólem kręgosłupa

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Joga kręgosłupa. Co i jak ćwiczyć?

Masz siedzącą pracę, a od wielu godzin spędzonych za biurkiem coraz częściej boli Cię kręgosłup? Zacznij z nim pracować, zanim nabawisz się poważniejszych kontuzji. Z pomocą przyjdzie Ci joga – po regularnym wykonywaniu kilku prostych pozycji szybko poczujesz ulgę.

Czytaj dalej Joga kręgosłupa. Co i jak ćwiczyć?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup. Wykonasz je w domu

Jeżeli mamy na swoim koncie przebyte urazy lub męczy nas siedzący tryb pracy, dokuczają nam bóle karku i pleców, zaś ruchu nie zaznajemy prawie wcale, powinniśmy pomyśleć o wykonywaniu prostych ćwiczeń, wzmacniających nasz kręgosłup. Dziś przedstawiamy kilka z nich.

Czytaj dalej Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup. Wykonasz je w domu

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Joga. Pozycje, które zapewnią Ci zdrowie i młodość

Pozycje jogi to inaczej asany. Ich zadaniem jest wpływanie na konkretne funkcje oraz elementy składowe naszego organizmu, tak aby jak najdłużej zapewnić mu pełnię sił, a nam – znakomity nastrój, odpowiednią postawę i godną pozazdroszczenia sylwetkę.

Czytaj dalej Joga. Pozycje, które zapewnią Ci zdrowie i młodość

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Joga kręgosłupa – profilaktyka w bólach kręgosłupa


Joga kręgosłupa to zestaw starannie wyselekcjonowanych ćwiczeń, przynoszących ulgę w bólach pleców, likwidujących kłucia i uczucie sztywności, regulujących wadliwą postawę oraz usuwających nieprzyjemnie napięcie. Poza doraźnym likwidowaniem dolegliwości mają one także działanie wzmacniające i uelastyczniające, dzięki czemu polecane są także w ramach profilaktyki.

Czytaj dalej Joga kręgosłupa – profilaktyka w bólach kręgosłupa

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!