Nietypowe wykorzystanie maszyn cz. 2 – Wymachy w tył na wyciągu dolnym

Znajdujący się na każdej siłowni wyciąg bloczkowy możemy wykorzystać na wiele sposobów. Jeśli mamy opaskę na kostkę, to warto spróbować ćwiczenia na pośladki w podporze na ławce. Wymachy nogi w tył doskonale kształtują naszą pupę i tylną część uda. Czytaj dalej Nietypowe wykorzystanie maszyn cz. 2 – Wymachy w tył na wyciągu dolnym

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Dni Fit & Beauty w Krakowie po raz drugi!

Już niebawem, bo 14-15 maja 2016 r. w ICE Krakowie  odbędzie się już 2. edycja Dni Fit & Beauty czyli święta zdrowia, aktywności fizycznej i urody. Organizatorzy wydarzenia zapowiadają jeszcze więcej atrakcji niż przed rokiem.

Czytaj dalej Dni Fit & Beauty w Krakowie po raz drugi!

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Ciąża – ćwiczyć czy nie ćwiczyć?

 

Ciąża jest stanem fizjologicznym kobiecego organizmu powodującym czasowe lecz ogromne zmiany, m.in. burzę hormonów (gruczoły dokrewne zaczynają wtedy wydzielać hormony w stężeniach znacznie przewyższających normę), wraz z całą gamą emocji, z którymi nie wiesz, jak sobie poradzić.

Czytaj dalej Ciąża – ćwiczyć czy nie ćwiczyć?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Czy tłuszcz jest zły ?

U większości osób wiedza na temat tłuszczy zaczyna się i kończy na stwierdzeniu „nasycone są złe, a ich nadmiar powoduje choroby serca”. A szkoda, bo gdyby osoby te posiadały chociaż podstawowe informacje na ten temat, nie mielibyśmy corocznie tylu zgonów…

Czytaj dalej Czy tłuszcz jest zły ?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Dlaczego warto wybrać się na FIT-EXPO (20-22.05.2016)?

Już za miesiąc, bo 20-22 maja w halach Międzynarodowych Targów Poznańskich odbędą się targi FIT-EXPO. Jest to spotkanie pasjonatów fitnessu i zdrowego stylu życia. Na targach będzie można zapoznać się z nowymi trendami, poznać metody poprawienia swojej kondycji, a także spotkać się ze swoimi idolami – gwiazdami kulturystyki i fitnessu.

Czytaj dalej Dlaczego warto wybrać się na FIT-EXPO (20-22.05.2016)?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Nowy taneczny trening – Urbhanize®

Czym jest Urbhanize®, kiedy powstał i jak się go tańczy opowiedział serwisowi FitPlanner.pl instruktor Krystian Porębski.

Urbhanize® to taneczny fitness bazujący na krokach Hip Hopu i street dance. Trening ten jest jednym z nowszych, bo powstał w 2015 roku. Urbhanize® łączy elementy Hip Hopu z intensywnym treningiem cardio dzięki dodaniu pakistańskiego/indyjskiego tradycyjnego tańca Bhangra. Czytaj dalej Nowy taneczny trening – Urbhanize®

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Dietetyczne czekoladowe truffle – ok 55 kcal

Przepis na dietetyczne czekoladowe truffle, które posiadają tylko ok 55 kcal ? To możliwe? Tak ! Specjalnie z okazji Dnia Czekolady przygotowaliśmy dla was przepis na przepyszne, zdrowe, a przede wszystkim FIT truffle z czekolady. Zrobisz je sama w 10 minut 😉 Czytaj dalej Dietetyczne czekoladowe truffle – ok 55 kcal

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Nietypowe wykorzystanie maszyn do ćwiczeń na pośladki

Ćwiczenia na mięśnie pośladkowe i nóg nie muszą być monotonne. Nie od dziś wiadomo, że rozwój ciała, wzrost formy, a także ciągły postęp są uzależnione od nowych wyzwań i bodźców treningowych. Sfery fizyczna i psychiczna będą w pełni zaspokojone, jeśli na treningu zaskoczymy swoje mięśnie. Czytaj dalej Nietypowe wykorzystanie maszyn do ćwiczeń na pośladki

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Nowe trendy w fitnessie

Fitness na trampolinach, taneczny trening w dancehallowych rytmach, a może rowerek w wodzie? Każdego roku kluby fitness stwarzają swoim klientom coraz to nowsze możliwości. Jak wyglądają takie formy aktywności jak Salsation, aquacycling czy trening na trampolinach oraz jaką cieszą się one popularnością, sprawdził serwis FitPlanner.pl. Czytaj dalej Nowe trendy w fitnessie

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Ćwiczenia z bosu na pośladki

Trening z pół piłką bosu to nie tylko proste ćwiczenia na nogi i ramiona. Bosu wykorzystuje się na różne partie ciała, w tym na pośladki i brzuch. Zaletą bosu jest to, że możesz ćwiczyć z jedną jej częścią lub obiema pół piłkami. Trening z obiema połówkami bosu stymuluje wiele partii mięśni, dzięki czemu wysmuklisz nogi, pośladki, ramiona i brzuch. Czytaj dalej Ćwiczenia z bosu na pośladki

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!