Zalety aquacycling

Nowoczesny trening, jakim jest aquacycling, to opracowany przez specjalistów zestaw ćwiczeń na urządzeniu, przypominającym rower – w basenie.

Intensywne ćwiczenia aquacycling, jakim poddawani są uczestnicy zajęć, pozwalają spalić tkankę tłuszczowa i poprawić kondycję organizmu, przy małym odczuciu zmęczenia, co możliwe jest w basenie. Woda powoduje, ze obciążenia są mniejsze, a wydolność ćwiczącego poprawia się w znaczący sposób. Czytaj dalej Zalety aquacycling

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

A może aquacycling ?

Połączenie gimnastyki w basenie z jazdą na rowerze – to trening aquacyclingowy. Należy do typu ćwiczeń cardio, wzmacniających układ krążeniowo-oddechowy, na specjalnie przystosowanym urządzeniu – rowerze. Rytmiczna i dynamiczna muzyka wyznacza tempo ćwiczeń. Czytaj dalej A może aquacycling ?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Aquacycling – pogromca kilogramów!

Lubisz jazdę na rowerze? Jeśli tak, jak większość z żalem chowasz rower do piwnicy, gdy zaczynają się zimowe przymrozki. Jeżeli powodem rezygnacji z roweru jest nie tylko nadchodząca zima, lecz dodatkowo zmagasz się z bolącymi stawami, otyłością czy chorobą serca mamy dla Ciebie rozwiązanie! Koniecznie wypróbuj Aquacycling, czyli jazdę na rowerze w wodzie. To znakomity sposób na uzyskanie świetnej formy i utrzymanie jej przez cały rok. Ćwiczenia na wodnych rowerach gwarantują wiele korzyści i są dostępne dla wszystkich, niezależnie od wieku czy kondycji!

Aquacycling – trening dla każdego

Jeśli próbowałaś wielu odmian treningów, lecz za każdym razem po wysiłku towarzyszy Ci ból w stawach a Twoje ciało odmawia posłuszeństwa, to jazda na rowerze w wodzie jest właśnie dla Ciebie. To doskonała aktywność dla osób nie mogących wykonywać dynamicznych ćwiczeń na lądzie z powodu kłopotów ze stawami np. kolanowymi oraz dla osób ze sporą nadwagą. Aquacycling polecany jest szczególnie tym, którzy zmagają się z chorobami układu krążenia , które obecnie są najczęstszą przyczyną zgonów w Polsce! Aquacycling sprawdza się również doskonale jako trening sportowy. Specyfika wysiłku pozwala zbudować wysoką formę na bazie zwiększonej wydolności.

Rowerem w basenie przez cały rok!

Wielkimi krokami zbliża się do nas zima. Dla pasjonatów jazdy na rowerze jest to ciężki okres, z uwagi na niesprzyjające warunki atmosferyczne. Najczęściej chowamy rower do piwnicy, z utęsknieniem wyczekując pierwszych oznak wiosny. Gdy wreszcie doczekamy się wiosennej pogody, ochoczo wyciągamy swój rower i wybieramy się na pierwszą przejażdżkę. Niestety, zimowa przerwa w jeździe na rowerze sprawia, że z trudnością pokonujemy pierwsze kilometry a cała wyprawa kończy się ogromnymi zakwasami, po których nie możemy wsiąść na rower przez kilka kolejnych dni! Jak sprawić, aby pierwszy wiosenny trening był dla Nas przyjemnością?

Z pomocą przychodzi Aquacycling – grupowy trening cardio, łączący jazdę na rowerze z elementami aqua- aerobiku! Wykonywanie ćwiczeń w wodzie sprawia, że trening nie opiera się jedynie na żmudnym pedałowaniu w miejscu. Możemy sobie bowiem pozwolić na urozmaiconą kombinację ćwiczeń, zmian pozycji, tempa oraz kierunku jazdy. Aby było jeszcze przyjemniej, trenerzy zadbają o odpowiednią muzykę, która nada właściwy rytm pracy i wzmocni naszą motywację do wysiłku. Dzięki urozmaiconym programom treningowym, Aquacycling pomaga kształtować nie tylko naszą sylwetkę, ale również wydolność, siłę czy wytrzymałość. Profesjonalni trenerzy zadbają o Twoje bezpieczeństwo podczas ćwiczeń, dobierając odpowiedni program, dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb! Po systematycznych ćwiczeniach w okresie jesienno-zimowym Twoje ciało będzie gotowe na pierwszą wiosenną przejażdżkę! Aquacycling jest doskonałą alternatywą nie tylko zimą. Sprawdza się również w upalne dni. Podczas urlopu na pewno spotkasz się z rowerami wodnymi w hotelowym basenie lub na plaży! Dzięki specjalnym podstawom można je ustawić również na dnie morza. Dzięki swej atrakcyjności, Aquacycling świetnie się sprawdza jako animacja dla hotelowych gości. Uczestnicy zajęć czerpią z nich wiele korzyści, łącząc dobrą zabawę z pożyteczną pracą podczas ćwiczeń.

Wodny trening – multi korzyści!

Regularne ćwiczenia Aquacycling gwarantują mnóstwo korzyści dla naszego ciała i ducha. poniżej przedstawiamy te najważniejsze:

  • Skutecznie pozbędziesz się otyłości, wzmocnisz mięśnie posturalne oraz wysmuklisz sylwetkę,

  • Stworzysz optymalne, bezpieczne warunki do skrócenia czasu rehabilitacji po zabiegach lub operacjach np. artroskopii,

  • Zapobiegniesz chorobom serca i układu krążenia, takim jak miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, ograniczając tym samym ryzyko zawału serca,

  • Znormalizujesz poziom cukru we krwi i usprawnisz gospodarkę cukrową,

  • Skutecznie pozbędziesz się celulitu,

  • Poprawisz wydolność i wytrzymałość fizyczną,

  • Wzmocnisz odporność na zmęczenie oraz sytuacje stresowe, Zapobiegniesz żylakom, dzięki lepszemu przepływowi krwi,

  • Ustrzeżesz się przed osteoporozą, ponieważ zwiększy się wytrzymałość i gęstość Twojego aparatu kostnego.

Podczas jednego treningu, który trwa 45 minut, można spalić nawet ponad 1000 kcal” – przekonuje trener Aquacycling, Jan Szymczak.

Zajęcia Aquacycling odbywają się:
Pr1me Wellness & Fitness
OSiR Włochy
OSiR Wawer

Firma Harmony Life Cooperation S.C. powstała w 2010 r., za cel postawiła sobie stworzenie uniwersalnego, niezawodnego roweru do ćwiczeń w wodzie oraz promowanie ćwiczeń Aquacycling na terenie kraju, lecz prace nad projektem WaterBike rozpoczęły się już w 2008 r. Jako pierwsza firma w Polsce, HLC prowadzi grupowe szkolenia dla przyszłych instruktorów Aquacycling na dwóch poziomach zaawansowania a programy treningowe HLC cieszą się popularnością i uznaniem wśród uczestników zajęć Aquacycling w całej Polsce.

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!