Już 20 minut intensywnego treningu pozwala nam spalić podobną ilość kalorii, co aeroby trwające nawet godzinę. A to dlatego, że interwały świetnie podkręcają nasz metabolizm i zapewniają nam spalanie tłuszczu nawet przez 24 godziny po zakończonym treningu.
Czytaj dalej Interwał. Trening najskuteczniejszy z możliwych
![](https://www.fitplanner.pl/blog/wp-content/uploads/2015/08/share.png)