Qi gong – sztuka długiego życia

Niezwykłym powodzeniem zaczynają cieszyć się różne techniki relaksacyjne, medytacyjne, ćwiczenia, rodem z Azji. Nic dziwnego – tradycje sięgające setek lat robą wrażenie. Popularna joga to jednak tylko jeden z przykładów, który potwierdza tę regułę. Ostatnio coraz szerszą popularność zdobywa sobie także chińska metoda – pod nazwą qi gong. To nie tylko zestawy ćwiczeń, to cała filozofia, wywodząca się z obserwacji – przyrody, ludzi, świata.

Co można osiągnąć dzięki metodzie qi gong

Ta prastara metoda ma na celu powrót do zdrowia i utrzymanie zdrowia – dlatego ma walory lecznicze i profilaktyczne. Nazwa sugeruje, że mamy tutaj do czynienia z połączeniem takich czynników, jak energia życiowa i determinacja. Tak więc by uzyskać wspaniałe efekty, czyli równowagę, koncentrację, wpływające tak na poprawę kondycji fizycznej, jak i na sprawne funkcjonowanie umysłu, oczyszczenie, poprawę samopoczucia – trzeba podjeść do tego kompleksowo. Właśnie qi gong oznacza kompleksowe podejście, które sprawia, że będzie można cieszyć się życiem przez długi czas – w końcu to sztuka długiego, ale też – dobrego życia.

Qi gong ma tak wielkie znaczenie w tym zakresie, tak rewelacyjne i pełne efekty można osiągać, gdyż technika ta była udoskonalana przez kilka tysięcy lat. Tak więc w wyniku obserwacji, doświadczeń, udało się wypracować niezawodne metody. Badano wpływ ruchu na zdrowie i samopoczucie – na tej podstawie udało się opracować kompleksowe zestawy ćwiczeń. Mogą być więc one z powodzeniem stosowane przez każdego, kto chce przywrócić sobie równowagę ciała i umysłu, zadbać o siebie, poprawić swoje zdrowie. Obecnie są możliwości skorzystania z kursów, przygotowywanych przez trenerów qi gong. Takie turnusy to doskonały pomysł na efektywne uzyskanie rewelacyjnych wyników. Potrzebna będzie determinacja i odpowiednie podejście.

Początkujący będą mogli zapoznać się z podstawowym zestawem ćwiczeń – o nazwie Sześć tajemnych słów. Jest on powiązany z głównymi obiegami czynnościowymi – poszczególne ruchy, wykonywane w odpowiedniej kolejności, są właśnie na to ukierunkowane.

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Qigong – sposób na długie życie

W dzisiejszym zabieganym święcie wiele osób nie ma czasu na zadbanie o siebie, swoje potrzeby związane z odpowiednią dawką ruchu, wyciszeniem, relaksacją. Tymczasem taki odpoczynek, regeneracja, ukojenie – są niezbędne. Dlatego coraz więcej osób pragnie wypróbowywać kompleksowe metody dbania o ciało i umysł – tego typu techniki wywodzą się z Azji. Popularna jest chociażby joga. Warto jednak zapoznać się również z inną interesującą, bardzo efektywną metodą – qigong.

Na czym polega qigong

To sztuka chińska, o kilku tysiącach lat tradycji. To robi wrażenie – w tym czasie, na podstawie obserwacji i doświadczeń udało się stworzyć kompleksową metodę, uwzględniającą różne ćwiczenia ruchowe, powiązane z obiegami czynnościowymi. W przypadku qigong ważne są nie tylko same ruchy – wykonywane w odpowiedni sposób i w zalecanej kolejności. Muszą być one też ściśle związane z daną technika oddychania oraz maksymalną koncentracją. Wtedy można uzyskiwać optymalne efekty. Jak wynika z prowadzonych obserwacji mistrzów qigong, rezultaty, które można zauważyć, w wyniku regularnych, dobrze przeprowadzanych ćwiczeń, to:

  • walka z różnymi dolegliwościami, tak fizycznymi, jak umysłowymi,
  • walka przedwczesnym starzeniem się – przywrócenie witalności i chęci od życia,
  • walka z chorobami cywilizacyjnymi.

Zakres tych działań jest więc imponujący. Trzeba pamiętać, że qigong to sztuka, to cały zestaw zaleceń, które muszą być wdrażane w życie. Można wybrać się na specjalne, organizowane w różnych miastach kursy, bazujące na tej metodzie – to będzie wspaniały wstęp do osiągania wymiernych rezultatów.

W czasie takich zajęć będzie można poznać specjalne techniki, kolejność ćwiczeń, nauczyć się koordynowania ruchu i oddechu. Wyćwiczyć też odpowiednie podejście – wymagające koncentracji, skupienia się na wykonywanych czynnościach. Na pewno jest to propozycja warta uwagi – właśnie ze względu na wielowiekowe tradycje, udoskonalanie metody, poszukiwanie wciąż coraz bardziej efektywnych rozwiązań.

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!