Jaką rolę pełni trener personalny ?

Spełnienie marzeń o pięknej sylwetce, zdrowym wyglądzie i poprawie kondycji fizycznej, towarzyszy zarówno kobietom jak i mężczyznom. Podejmowane wysiłki nie zawsze przynoszą oczekiwane rezultaty. Brakuje konsekwencji, czasu lub wiedzy, jak właściwie trenować, by nasze marzenia zaczęły się spełniać.

Trener personalny jest tą osobą, która zadba, by nie obniżyła się motywacja, a ćwiczenia nie okazały się za trudne lub szkodliwe dla naszego zdrowia. Czym powinniśmy kierować się przy wyborze indywidualnego instruktora?

Trener personalny powinien być przede wszystkim kompetentny. Jak sprawdzić kompetencje trenera, skoro nie są wymagane uprawnienia państwowe, potwierdzające jego wiedzę i umiejętności? Z pewnością pytajmy o doświadczenie. Dobry trener personalny uzupełnia swoje kwalifikacje w czasie szkoleń, zna różnorodne trendy fitness, posiada wiedzę z zakresu dietetyki i może pochwalić się osiągnięciami, w postaci pozytywnych opinii, klientów, którym pomagał.

Dobry trener personalny:

  • posiada doświadczenie w roli instruktora i dba o poszerzenie wiedzy na temat systemów treningowych,
  • zapewnia plan treningów, które są indywidualnie dostosowane do potrzeb i możliwości kondycyjnych klienta,
  • wspólnie z klientem ustala dietę, która wyeliminuje złe nawyki żywieniowe,
  • zadba o efektywne i bezpieczne wykorzystanie treningu,
  • pozytywnie zmotywuje do ćwiczeń,
  • dba o atrakcyjność dobieranych ćwiczeń,
  • kontroluje stan zdrowia podczas treningu (ciśnienie, praca serca itp.) a także monitoruje wyniki poza treningami (zapis pomiarów).

Indywidualny kontakt z trenerem personalnym to współpraca oparta na zaufaniu i przyjaźni. Efektywnie wykorzystany czas, przeznaczony na trening i szybkie osiągnięcie zamierzonych efektów to najważniejsze zadania treningu personalnego. Jednak korzyści w postaci podniesienia sprawności fizycznej, samoakceptacja i radzenie sobie w sytuacjach stresujących – są wartościami równie ważnymi, bo wpływającymi na jakość naszego życia.

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Dlaczego warto skorzystać z treningu personalnego ?

Co zrobić, aby ćwiczenia fizyczne, których podejmujemy się, były bezpieczne i efektywne? Odpowiedź jest prosta: skorzystaj z treningu personalnego. Ćwiczenia fizyczne pod okiem specjalisty, to skuteczny sposób na zrealizowanie zamierzonych celów w sposób szybki i bezpieczny.

Trener personalny ustali, jaki typ wysiłku fizycznego jest najbardziej odpowiedni, kiedy należy zmienić ich intensywność lub rozpocząć nowe ćwiczenia. Pierwsze konsultacje polegają na ustaleniu częstotliwości spotkań treningowych i wytyczeniu celów, jakie chcemy osiągnąć. Ważnym elementem tego spotkania jest również wykonanie pomiaru, polegającego na analizie składu ciała oraz wywiadu, mającego na celu zebrania danych o stanie zdrowia,  rozkładzie dnia lub diecie. Trener personalny, zaopatrzony w taką wiedzę, dostosuje ćwiczenia fizyczne do twoich możliwości i kondycji.

W czasie godzinnych zajęć wykonujemy rozgrzewkę, a następnie zestaw ćwiczeń, które na bieżąco są monitorowane i korygowane. Aby przystąpić do treningu, nie musisz zaopatrywać się w drogie akcesoria sportowe. Wygodny dres, zmienne obuwie, niekrępująca ruchu koszulka i szorty – to podstawowy strój do treningu. Warto wziąć ze sobą ręcznik i nie zapominać o wodzie do picia.

Trener personalny zadba, by zajęcia były ciekawe i urozmaicone. Mogą być przeprowadzane na sali gimnastycznej, siłowni, czy w plenerze. Trener gotowy jest do przeprowadzenia treningu także w warunkach domowych. Dzięki współpracy ze swoim indywidualnym instruktorem, pozbędziesz się nadwagi, zwiększysz masę mięśniową i zyskasz doskonałe samopoczucie. Odpowiednio zmotywowani klienci szybko osiągają piękną sylwetkę, chętnie przestrzegają ustalonej diety i regularnie wykonują ćwiczenia, przeznaczone tylko dla siebie.

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!