Krav Maga – sztuka samoobrony dla kobiet

O tym, by nauczyć się sztuki samoobrony, myśli chyba każda kobieta, a coraz więcej wręcz decyduje się zamienić takie myśli w czyn. Najlepszym sposobem na obronę jest sztuka walki, jednak należy pamiętać o tym, że nie można stosować jej technik po to, by atakować. Oczywiście warto wybrać taką, która jest nie tylko skuteczna, ale i prosta do nauczenia. Z tego też powodu coraz popularniejsza wśród kobiet (i nie tylko) Krav Maga. Wystarczy kilka miesięcy, by doskonale opanować chwyty i pewnie czuć się na ulicy – nawet w środku nocy, w ciemnym zaułku.

Krav Maga to sztuka walki, która powstała w Izraelu. Jest dość młoda, bo jej początki sięgają lat ’40 XX wieku, a docelowo technika ta została stworzona dla tamtejszego wojska. Dość szybko jednak sztuka ta stała się obiektem zainteresowania cywili – doceniono fakt, że technika wykorzystuje naturalne odruchy obronne człowieka przy jednoczesnym wykorzystaniu słabych punktów ciała u przeciwnika, przed którym trzeba się obronić. Ta sztuka walki uczy zachować intuicyjnych, nie tylko tego, by oddawać ciosy, ale też chronić się przed nimi i uciekać. Dla kobiet kluczowe znaczenie może mieć także fakt, że znając Krav Maga, nie trzeba martwić się o różnice między we wzroście czy masie ciała między przeciwnikami, co niewątpliwie może być bardzo istotne dla wielu kobiet.

Krav Maga to idealna sztuka samoobrony. Dlaczego? Bo przede wszystkim uczy nie tyle ciosów, co ich unikania, jak i ogólnego unikania niebezpieczeństwa. To nauka rozwiązywania problemów bez użycia siły i narażania zdrowia (a nawet życia). Inne sztuki walki nie dość, że wymagają dłuższego czasu, by można było je opanować, to jeszcze nie przygotowują człowieka psychicznie do tego, jak radzić sobie, zwłaszcza psychicznie, w obliczu realnego zagrożenia. Są to bowiem sztuki walki, a nie obrony. Ale uwaga. Krav Maga to dość brutalna sztuka. Tu nie ma miejsca na rytuały i zakazane ruchy. Tu atakuje się najsłabsze punkty – krocze, oczu, krtań czy stawy. Ale przecież w obliczu zagrożenia życia wszystkie chwyty są dozwolone.

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Krav maga – zadbaj o swoje bezpieczeństwo

Wybranie odpowiedniego rodzaju aktywności ruchowej ma niebagatelne znaczenie – treningi muszą być dobrane pod kątem naszych potrzeb, by nas nie zniechęcały, a inspirowały do podnoszenia poprzeczki. Dlatego jeśli chcemy zadbać o kondycję, formę, dobre samopoczucie i piękną sylwetkę, wcale nie musimy wybierać ćwiczeń na siłowni, biegania czy innych form aktywności, które prędzej czy później stają się nudne i monotonne. Doskonałą alternatywą dla osób, które chcą wciąż szukać nowych inspiracji i wyzwań jest krav maga.

To system walki, wywodzący się z Izraela. Część zaleceń można z powodzeniem stosować właśnie w celach treningowych – te ćwiczenia pozwalają nie tylko poprawić swoją sprawność ruchową, ale również zadbać lepiej o swoje bezpieczeństwo, gdyż to sztuka, która może mieć zastosowanie w niebezpiecznych sytuacjach. Co więcej, ten system uważany jest za najskuteczniejszy rodzaj samoobrony. Jego sekretem jest to, że pomaga wyćwiczyć umiejętności, które drzemią w człowieku, muszą być jednak odpowiednio ukierunkowane – czyli opiera się on na naturalnych odruchach obronnych. Dzięki takim regularnym treningom można w tym zakresie osiągać rewelacyjne rezultaty – pozwala to na wpojenie zasad, które powinny być przestrzegane w sytuacji zagrożenia – wyrobienie odruchów, które pozwalają wyjść obronną ręką z takich okoliczności.

Na czym polega trening krav maga

Przydatność technik krav magi jest tak duża, że naprawdę warto zastanowić się, czy właśnie ta forma aktywności sportowej nie będzie dla nas najlepsza. Co ważne, treningi tego typu mogą być skierowane także do dzieci, kobiet – wiele klubów okazuje właśnie tego typu grupy. Dlatego jest to uniwersalna propozycja. Warto zapoznać się z tym, jak wygląda taki trening:

  • na początek trener poprowadzi rozgrzewkę,
  • następne zaprezentuje techniki krav magi
  • potem będą mieć miejsce ćwiczenia – zarówno indywidualne, jak i grupowe,
  • na koniec – będą wykonywane ćwiczenia ogólne.

Efekt treningów to nauka ważnych technik obronnych, poprawienie sprawności fizycznej, koordynacji ruchowej itd.

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Krav maga – walka dla twardzieli

Krav maga to izraelski system walki i samoobrony mający swoje korzenie w latach 30. XX wieku, który przechodzi nieustanną ewolucję za sprawa doświadczeń użytkowników oraz za sprawą innych sztuk walki i systemów obronnych, z których czerpie najskuteczniejsze rozwiązania. Podstawą tego systemu są odruchy obronne człowieka. Cechami charakterystycznymi tego stylu walki są uderzenia okolic gardła, oczu, kopnięcia w krocze czy w nogi. Krav maga powstała na potrzeby izraelskiego wojska, policji i służb specjalnych. W kolejnych latach została przystosowana do potrzeb cywilów.

Krav maga charakteryzuje się łatwą przyswajalnością, prostotą oraz bardzo wysoką skutecznością. Ta ostatnia cecha została potwierdzona zarówno przed ekspertów sztuk walki, jak i oficerów wojskowych. Najwyższą opinię zebrała jednak od uczestników szkoleń z całego świata. Bardzo dużą uwagę w tym systemie walki przykłada się do potyczki z przeciwnikiem wyposażonym w nóż bądź inne narzędzia, a także w obronie przed atakiem kilku napastników. Krav maga opiera się o naturalne odruchy obronne, które podczas treningów są stale doskonalone, by w sytuacji zagrożenia, napadnięta osoba nie dała się zranić i zadziałała w najszybszy z możliwych sposobów. Młodzi adepci uczą się nie tylko szybkich reakcji poprzedzonych analizą zagrożenia, adekwatnej obrony do siły i sposobu ataku, ale przede wszystkim – w jaki sposób unikać konfliktów.

System walki krav maga jest skierowany zarówno do mężczyzn, jak i do kobiet. W przypadku treningu kobiet krav maga ma za zadanie wyćwiczyć w trenujących umiejętność samoobrony przed atakami, w tym także atakami na tle seksualnym. Szkolenie ma na celu zmianę błędnego przekonania dotyczącego radzenia sobie z wyzwaniami wymagającymi siły i agresji. Metody stosowane w treningu kobiet opierają się na licznych doświadczeniach i autentycznych sytuacjach. Pozwalają nabyć umiejętności samoobrony o dużej skuteczności. Krav maga kładzie także nacisk na rozwój umiejętności psychicznych, stanowiących kluczowe elementy wspierające gotowość do podjęcia walki. Najważniejsze cechy psychiczne rozwijane podczas treningów to agresja i determinacja, które pozwalają opanować strach i bezsilność w sytuacji zagrożenia.

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!