Trening mobility polegający nie tylko na rozciąganiu mięśni, ale różnorodnych ćwiczeniach z wykorzystaniem gum, taśm, czy piłeczek do lacrosse’a zapobiega kontuzjom, niweluje bóle oraz polepsza ruchomość i elastyczność mięśni, ścięgien, więzadeł i stawów. Czytaj dalej Mobility – trening po zdrowe ciało
![](https://www.fitplanner.pl/blog/wp-content/uploads/2015/08/share.png)