Miesiąc: marzec 2015

Power bike – co może nam dać jazda na rowerze?

Jazda na rowerze to jedna z najskuteczniejszych form aktywności fizycznej – poprawia naszą wytrzymałość oraz kondycję, redukuje ilość tkanki tłuszczowej, dzięki czemu pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów, a także zwiększa wydolność układu krążenia i układu oddechowego. Co więcej, poprawia także jędrność i napięcie skóry oraz pięknie rzeźbi mięśnie ud, łydek czy pupy. Dlatego też kiedy pogoda za oknem nas nie rozpieszcza, warto odwiedzić klub fitness i zapisać się na zajęcia z power bike.

Czytaj dalej Power bike – co może nam dać jazda na rowerze?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

W zdrowym ciele zdrowy duch – bez względu na wiek

Świetna kondycja nie musi być domeną wyłącznie młodzieńczego wieku. Przeciwnie – im starszy organizm, tym więcej uwagi powinniśmy mu poświęcać, aby odwdzięczył nam się doskonałą formą każdego dnia.

Czytaj dalej W zdrowym ciele zdrowy duch – bez względu na wiek

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Czy warto ćwiczyć, ze sztangami?

Bez trudnej do zapamiętania choreografii, ale za to przy świetnej muzyce. Bez niespodzianek, za to z dokładnie rozpisanym programem treningowym. Ćwiczenia ze sztangą, bo o nich mowa, to jeden z najprostszych i najszybszych sposobów na wyrobienie sobie odpowiedniej sylwetki.

Czytaj dalej Czy warto ćwiczyć, ze sztangami?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Tai chi – dlaczego warto ćwiczyć?

Jedną z form aktywności jest tai chi – tak zwana medytacja w ruchu. System powolnych, a jednocześnie pełnych harmonii ruchów został opracowany w XI w Chinach. Od tamtego czasu rozprzestrzenił się na cały świat, dostarczając ćwiczącym szeregu korzyści zdrowotnych.

Czytaj dalej Tai chi – dlaczego warto ćwiczyć?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Ćwiczenia na kręgosłup

Kręgosłup jest osią, która utrzymuje w pionie całe nasze ciało. Kiedy zaczyna szwankować, dokuczają nam bardzo sile bóle, które mogą wyłączyć nas z funkcjonowania na kilka dobrych dni. Jednym ze sposobów uniknięcia takiej sytuacji są ćwiczenia na kręgosłup.

Czytaj dalej Ćwiczenia na kręgosłup

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Aerobik – czy warto?

Aktywny tryb życia stał się ostatnio bardzo modny. Każdy stara się znaleźć dla siebie ten rodzaj aktywności fizycznej, który najbardziej będzie odpowiadał jego oczekiwaniom. Wśród pań szczególną popularnością cieszy się aerobik, którego uprawianie daje wiele korzyści.

Czytaj dalej Aerobik – czy warto?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Stretching – co nam daje?

Każdy, kto decyduje się na uprawianie sportu powinien pamiętać o tym, że aktywność fizyczna zawsze rozpoczyna się rozgrzewką, a kończy stretchingiem, czyli rozciąganiem. Ćwiczenia rozciągające nie pomogą nam pozbyć się zbędnych kilogramów, ale nie oznacza to, że nie są istotne. Poznajmy bliżej ich ogromną rolę.

Czytaj dalej Stretching – co nam daje?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

PILOXING – połączenie pilatesu, boxu i tańca

Swego czasu duże triumfy w Polsce święcił spokojny pilates. I choć dalej ma swoje zwolenniczki, to obecnie zaczyna wchodzić do naszego kraju zupełnie nowy trend – czyli piloxing. Co kryje się pod tą tajemniczą nazwą?

Czytaj dalej PILOXING – połączenie pilatesu, boxu i tańca

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!