Sprawdź, gdzie można za darmo wypróbować crossfit we Wrocławiu!

Jesteś gotowy na nowe wyzwania? Masz w sobie wolę walki? Chcesz się sprawdzić? Spróbuj crossfitu! Specjalnie dla Ciebie serwis FitPlanner.pl przygotował zestawienie boxów crossfitowych z Wrocławia – sprawdź, gdzie możesz za darmo wypróbować crossfit we Wrocławiu i zapisz się klubów szybko i przez Internet na FitPlanner.pl! To jak? Podejmiesz wyzwanie?

Czytaj dalej Sprawdź, gdzie można za darmo wypróbować crossfit we Wrocławiu!

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Darmowe zajęcia z crossfitu w Warszawie

Chcesz spróbować czegoś nowego? Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy zestawienie klubów i boxów, które oferują bezpłatne zajęcia z crossfitu. Sprawdź, gdzie możesz przyjść na pierwsze darmowe zajęcia z crossfitu w Warszawie, a jeśli Ci się spodoba – zostań na dłużej! Do klubów zapiszesz się online na FitPlanner.pl :)

Czytaj dalej Darmowe zajęcia z crossfitu w Warszawie

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Dla kogo Crossfit ?

Dla kogo jest Crossfit? Dla każdego, niezależnie od wieku i płci. Panie, nie bójcie się trenować Crossfit! Trening Crossfit nie zwiększa masy mięśniowej, tylko wysmukla i kształtuje sylwetkę. Chcesz poprawić swoją kondycję fizyczną? A może wyrzeźbić ciało? Crossfit jest dla Ciebie!

Sprawdź dla kogo jest Crossfit i przekonaj się co Ci dadzą ćwiczenia Czytaj dalej Dla kogo Crossfit ?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Crossfit. Dwadzieścia kilo w dół

Jeżeli ktoś jeszcze rok temu powiedziałby mi, że będę się zarzynał na siłowni, wstawał przed świtem, żeby pobiegać, albo spędzał wolne weekendy na basenie, najprawdopodobniej popukałbym się w czoło. Ale przyszedł taki moment, że trzeba było stanąć na wagę. I nie był to moment szczęśliwy.

Czytaj dalej Crossfit. Dwadzieścia kilo w dół

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Crossfit. Rozprawiamy się z największymi mitami

Crossfit, jak każda nowa dyscyplina sportowa, wywołuje u ludzi skrajne emocje. Jedni uważają go za świetną formę treningu, przynoszącą szybkie i satysfakcjonujące efekty, inni – za zbyt wymagającą i kończącą się szeregiem kontuzji. Co zatem uznać za mit? Poznaj cztery największe, pozostające w obiegu bzdury.

  1. Crossfit jest dla zaawansowanych sportowców

Najbardziej chyba rozpowszechniony mit. Intensywność treningu i rodzaj ćwiczeń każdy dobiera tutaj indywidualnie, więc nie ma rzeczy, które byłyby dla nas za ciężkie. Jeżeli kondycja nam na to pozwala, biegamy długie kilometry, na siłowni wyciskamy z siebie siódme poty. Jeśli nie – zaczynamy lekko, od skakanki, przysiadów, brzuszków czy piłki lekarskiej. Dopiero w miarę postępów zwiększamy intensywność i dokładamy bardziej wymagające ćwiczenia.

  1. Crossfit brzydko rozbuduje mięśnie

Jeżeli wydaje Ci się, że od treningów nabawisz się sylwetki jak kulturysta, to uspokajamy – nic bardziej mylnego. Crossfit sięga po wiele dyscyplin, zaś żeby rzeczywiście dorobić się odpowiedniej masy, musisz się na nią ukierunkować. Niech nie przeraża Cię więc wizja zbyt rozbudowanych barków czy topornych nóg – crossfit modeluje, ale nie rozbudowuje.

  1. Crossfit obarczony jest licznymi kontuzjami

Kolejne nieporozumienie – ryzyko kontuzji nie jest bowiem zależne od dyscypliny sportowej, ale od techniki. Jeżeli poprawnie będziemy wykonywać poszczególne ćwiczenia, nie ma powodu, aby doszło do jakichkolwiek urazów czy obrażeń. Jeśli natomiast jesteśmy nieostrożni i nie uważamy na to, co robimy, kontuzji nabawimy się nawet w domu na macie. Osoby początkujące mogą jednak zacząć treningi pod okiem trenera – wtedy ryzyko spada tu do minimum.

  1. Crossfit wymaga godzin spędzonych na siłowni

Większości ludzi crossfit kojarzy się z podnoszeniem ciężarów i nieustanną siłownią. Tymczasem, jak już wspomnieliśmy, równie dobrze możemy postawić tu na basen oraz pływanie. Mało tego – ćwiczyć możemy też w domu, jeśli tylko mamy na podłodze kawałek wolnego miejsca. To z kolei oznacza, że nie ogranicza nas tutaj nic – ani pogoda, ani zasobność portfela.

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Crossfit. Zobacz przykładowe ćwiczenia

Słyszałeś, że crossfit daje świetne efekty, ale niespecjalnie wiesz, jak się za niego zabrać? Masz czas i chęci, ale własny instruktor to zbyt duży wydatek? Zobacz, jakie ćwiczenia możesz wykonać, aby Twój trening crossfit był jak najbardziej wydajny.

Czytaj dalej Crossfit. Zobacz przykładowe ćwiczenia

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Crossfit. Jak powinien wyglądać plan treningowy?

Oczywiście, najlepiej zdać się na profesjonalnego trenera, który czarną robotę wykona za nas, a my jedynie posłusznie będziemy realizować założone przez niego cele. To jednak spory wydatek, na który nie wszyscy mogą sobie pozwolić. Jak zatem samodzielnie ułożyć sobie efektywny plan treningowy?

Czytaj dalej Crossfit. Jak powinien wyglądać plan treningowy?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Crossfit – 7 powodów, dla których powinieneś poznać ten sport

Crossfit nie bez powodu cieszy się coraz większą popularnością. Co prawda wymaga od nas maksymalnego zaangażowania i wykańcza nas morderczymi niekiedy treningami, ale i efekty daje świetne. Co zatem, poza pięknym ciałem, przemawia na jego korzyść?

Czytaj dalej Crossfit – 7 powodów, dla których powinieneś poznać ten sport

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!