Szukasz ciekawego treningu, a znudziły Cię już klasyczne zajęcia fitness? Chcesz schudnąć, poprawić kondycję, wzmocnić mięśnie łydek i ud? A może marzą Ci się jędrne pośladki? Jeżeli choć raz odpowiedziałaś twierdząco, te ćwiczenia są właśnie dla Ciebie.
Czytaj dalej Bosu fitness. Połączenie piłki i stepu
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Lekarze zgodnie potwierdzają: o ile nie ma konkretnych, medycznych przeciwwskazań, fitness w ciąży jest jak najbardziej bezpieczny, a nawet zalecany. Nie tylko bowiem stanowi on przyjemną dla przyszłych mam formę aktywności fizycznej, ale także pozwala przygotować ich ciała na poród i szybciej wrócić do formy już po nim.
Czytaj dalej Fitness dla kobiet w ciąży. Jest bezpieczny?
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Ciężko jest osiągnąć dany cel, jeżeli nie mamy określonego planu działania. Trudno jest także wymyślić takowy plan samemu, jeżeli nie ma się odpowiedniej wiedzy i kompetencji, które pozwolą na kompleksową realizację danego zadania.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Trening interwałowy oznacza stosowanie na przemian ćwiczeń o wyższej i niższej intensywności. Interwały kojarzą się z wyjątkowo ciężkim wysiłkiem fizycznym, któremu podołać mogą jedynie osoby zaawansowane – tymczasem wystarczy zastosować odpowiednią skalę intensywności, by już od samego początku swojej drogi ku pięknej sylwetce móc z nich korzystać.
Czytaj dalej INTERWAŁ – czyli wymówki nie działają
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Jeśli należysz do grona osób, które chodzą na siłownię, aby poczuć się lepiej – trening funkcjonalny bez problemu spełni twoje oczekiwania. To trening sprzyjający filozofii ciała, jako jedności. Nie izoluje poszczególnych partii ciała, nie dzieli go na brzuch i ramiona. Ciało podczas treningu funkcjonalnego traktowane jest holistycznie, wzmacnia je i dodaje energii na kolejne dni.
Czytaj dalej Trening funkcjonalny – siła na każdy dzień
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Rozpoczynając swoją przygodę z treningiem, poszukujemy ćwiczeń idealnych. Oczekiwań i preferencji jest tyle, co klientów siłowni. Niektórym zależy jedynie na zrzuceniu kilku kilogramów bądź wymodelowaniu brzucha, inni walczą o smukłą, wyrzeźbioną sylwetkę, a kolejni o wzmocnienie i siłę. W przypadku treningu TBC – każdy znajdzie coś dla siebie.
Czytaj dalej Pozytywne wzmocnienie – TBC od podszewki
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
Szczupła, lekko umięśniona sylwetka stała się już dawno synonimem zdrowia i dbania o siebie. Droga do jej uzyskania może być różna. Zawsze jednak wymagana jest aktywność fizyczna. Swoją uwagę warto skierować między innymi na fitness – zajęcia, które odbywają się w klubach sportowych i prowadzone są w grupie, co dla początkujących jest dodatkowym czynnikiem motywującym.
Czytaj dalej Fitness – ćwiczenia dla każdego
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Zdefiniowanie pojęcia life fitness wbrew pozorom wcale nie jest takie proste. Przede wszystkim jest to styl, sposób życia, który opiera się na tym, co „fit” – a więc zdrowe, ekologiczne, to dążenie do zdrowego i wysportowanego ciała oraz zgrabnej sylwetki. Czytaj dalej Life fitness
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
