Akademię Hatha Jogi Sławomira Bubicza poznałam w zeszłym roku. Zorganizowaliśmy wtedy pierwsze stacjonarne biuro FitPlanner.pl na ul. Miodowej w Warszawie.
Czytaj dalej Akademia Hatha Jogi Sławomira Bubicza – test szkoły
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Co przychodzi Ci na myśl, kiedy słyszysz o jodze? Zapewne spokój, cisza i koncentracja. Powolnie wykonywane pozycje, medytacja, ćwiczenie oddechu. W takim razie przeczytaj, czym jest ashtanga, a raz na zawsze zmienisz swoje stereotypowe pojęcie o jodze.
Czytaj dalej Ashtanga joga. Takiej jogi jeszcze nie znałeś
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Joga nie bez powodu cieszy się z rok na rok coraz to większą popularnością, także i w naszym kraju. To bowiem niezawodny sposób na wysmuklenie sylwetki, wzmocnienie kręgosłupa i mięśni, wypracowanie prawidłowej postawy i regularnego oddechu, a także wsparcie naszego metabolizmu oraz powstrzymanie procesów starzenia. Chcąc ją praktykować na własną rękę, dobrze jest zacząć od najprostszych i najmniej skomplikowanych pozycji. Ćwiczenia wykonujemy na macie, boso, w wygodnym ubraniu.
Czytaj dalej Joga. Pozycje, które opanujesz bez trenera
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Joga jest jedną z najbardziej wymagających form aktywności fizycznej. Poza rutynowym wykonywaniem wciąż tych samych ćwiczeń liczy się nie tylko ilość powtórzeń, ale – przede wszystkim – doskonale opanowana technika oraz siła oddechu. Dlatego w jodze tak ważne jest skupienie i koncentracja, niezbędne do uzyskania harmonii ciała i umysłu.
Czytaj dalej Joga. Ćwiczenia, w których liczy jakość, nie ilość
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Joga to fenomenalny rodzaj ćwiczeń, sprzyjający pracy jednocześnie nad naszym umysłem, jak i ciałem. Pozwala na poznanie nie tylko nowych pozycji i wyćwiczenie sylwetki, ale także na nabycie nowych umiejętności, takich jak kontrola oddechu bądź rozmaite techniki relaksacyjne.
Jej niewątpliwym atutem jest pozytywny wpływ na psychikę każdego z nas – joga pomaga w wyciszeniu emocji i uczeniu się panowania nad własnymi reakcjami, wycisza i relaksuje, odpręża i regeneruje ciało po ciężkim dniu. Sprzyja także pogłębianiu świadomości własnego ciała, pozytywnemu budowaniu samooceny i poprawie tak koncentracji, jak i koordynacji ruchowej.
Czytaj dalej Joga dla początkujących. Dlaczego warto?
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Joga to doskonały zestaw ćwiczeń niezależnie od tego, czy zależy nam na pracy nad psychiką, czy nad zgrabną sylwetką. Zbawienny wpływ ma bowiem na jedno i drugie.
Czytaj dalej Joga dla kobiet – asany dedykowane dla kobiet
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Power joga, jak sama nazwa wskazuje, to bardziej energiczna wersja właściwych jodze ćwiczeń. Dedykowana jest wszystkim tym, którzy chcieliby czerpać z tego rodzaju aktywności pełnymi garściami, ale znudzeni są zbyt długim trwaniem w tych samych pozycjach czy też obowiązkiem medytacji.
Czytaj dalej Power joga – połączenie jogi i fitnessu
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Bikram joga to joga dla wytrwałych. Uprawia się ją w pomieszczeniach nagrzanych do temperatury blisko 41 stopni i przy 40 procentach wilgotności. To z kolei oznacza wzmożony wysiłek organizmu i sporo wylanego potu. Ale takie właśnie jest zadanie tej formy aktywności – proces pocenia się ma zapewnić nam skuteczną detoksykację organizmu, zaś wysoka temperatura i wilgotność – ułatwić bezpieczniejsze rozciąganie ciała.
Czytaj dalej Bikram joga – sposób na oczyszczenie ciała i umysłu
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Joga dla niemowląt to propozycja ćwiczeń, dedykowanych mamom i ich maleństwom już od pierwszego miesiąca życia. Jej podstawowym celem jest wzmacnianie tworzących się pomiędzy nimi więzi oraz uczenie się nawzajem swoich ciał, odruchów i gestów.
Czytaj dalej Joga dla niemowląt – ćwiczenia dla młodych mam
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Ashtanga joga uchodzi za bardziej dynamiczną wersję popularnych ćwiczeń, bardziej atletyczną i wymagającą, kładącą duży nacisk na rozwój ciała i umysłu. Podstawą pracy są tutaj ruch oraz oddech.
Czytaj dalej Ashtanga joga – dynamiczna wersja jogi
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
