Joga kręgosłupa – profilaktyka w bólach kręgosłupa


Joga kręgosłupa to zestaw starannie wyselekcjonowanych ćwiczeń, przynoszących ulgę w bólach pleców, likwidujących kłucia i uczucie sztywności, regulujących wadliwą postawę oraz usuwających nieprzyjemnie napięcie. Poza doraźnym likwidowaniem dolegliwości mają one także działanie wzmacniające i uelastyczniające, dzięki czemu polecane są także w ramach profilaktyki.

Czytaj dalej Joga kręgosłupa – profilaktyka w bólach kręgosłupa

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Czy dzieci powinny ćwiczyć jogę?

Joga dla dzieci to ćwiczenia, wspomagające pracę jednocześnie nad umysłem i ciałem. To doskonała zabawa, ale i sposób na nabywanie nowych umiejętności. Za pomocą prostych pozycji i ruchów dzieci uczą się technik relaksacyjnych oraz kontroli oddechu. Joga sprzyja też wyciszeniu emocji, kontrolowaniu nastroju, budowaniu samooceny oraz poznawaniu świadomości własnego ciała. Okazuje się więc nieoceniona w czasach wystawianych na szeroką skalę zwolnień z zajęć wychowania fizycznego, na które dzieci zwyczajnie nie lubią chodzić. Stanowi dla nich interesującą alternatywę, wspomagającą rozwój organizmu na wszystkich bodaj obszarach.

Czytaj dalej Czy dzieci powinny ćwiczyć jogę?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Joga – aktywność dla wymagających

Joga – większości z nas słowo to kojarzy się z relaksem, szczupłą sylwetką i doskonałym sposobem na stres. Czy jest to rzeczywiście forma aktywności przynosząca nam szereg korzyści? Na czym polega i kto może ją uprawiać? Spróbujemy odpowiedzieć na te kilka pytań. Czytaj dalej Joga – aktywność dla wymagających

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Joga hormonalna

Joga to aktywność fizyczna o wielu korzyściach, zarówno dla ciała, jak i dla duszy oraz umysłu. Obok rozciągniętego, wzmocnionego ciała i wewnętrznej równowagi wymienia się przede wszystkim regulację hormonów. Nic więc dziwnego, że wykształciło się takie pojęcie jak joga hormonalna.

Czytaj dalej Joga hormonalna

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Joga dla ciężarnych

Ciąża to szczególny okres w życiu każdej kobiety. Jednak poza radością z rozwijającego się w łonie dziecka, pojawia się szereg nieprzyjemnych dolegliwości – przede wszystkim coraz gorsza kondycja, kłopoty z kręgosłupem i stawami, nie mówiąc już o szalejącej huśtawce nastrojów, czyli o burzy hormonalnej. Okazuje się, że na wszystkie te problemy jest jedno, całkiem przyjemne, lekarstwo, czyli joga. Czytaj dalej Joga dla ciężarnych

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Joga Kundalini

Joga to nie tylko trening ciała, ale i duszy oraz umysłu. Nic więc dziwnego, że można wyróżnić kilka tradycji tej formy aktywności. Jedną z nich jest joga Kundalini, zwana również jogą świadomości.

Jest to ta ścieżka jogi, która najbardziej wgłębia się w kwestie związane z mistyką, ezoteryką i podświadomością. Czerpie ona bardzo dużo z tantryzmu. Jednocześnie jednak nadal jest to forma aktywności fizycznej, a wykonywane pozycje pozwalają tak sprawnie rozciągać ciało, jak mało która dziedzina sportu. Czytaj dalej Joga Kundalini

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Hatha joga

Każdy, kto postanawia rozpocząć swoją przygodę z jogą, powinien wiedzieć, że ma ona wiele kierunków (tradycji), którymi można podążać. Jednym z najbardziej znanych i praktykowanych jest tak zwana hatha joga.
Nazwa oznacza siłę, ale w rozumieniu „wbrew czyjejś woli”. To oznacza, że hatha joga przywiązuje dużą wagę do bardzo surowej dyscypliny, której należy przestrzegać. Tradycja ta opiera się na trzech filarach: Czytaj dalej Hatha joga

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Joga twarzy

Aby zachować młodość i zredukować marszczki, wcale nie trzeba wydawać tysięcy złotych na drogie zabiegi czy kosmetyki, które nie zawsze są skuteczne.
Joga – ćwiczenia, które pomagają rozciągać i wzmacniać wszystkie mięśnie ciała – okazuje się korzystna również dla mięśni twarzy. Bo twarz posiada ponad 50 różnych mięśni, których to kondycja w dużej mierze odpowiada za stan twarzy.

Czytaj dalej Joga twarzy

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Joga dla początkujących

Joga to nie tylko trening ciała – i właśnie dlatego, coraz więcej osób decyduje się na przygodę z tą formą aktywności. A najlepsze jest to, że z kursów dla początkujących może skorzystać niemal każdy – bez względu na wiek i posiadaną kondycję. Czytaj dalej Joga dla początkujących

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!