Joga to doskonały zestaw ćwiczeń niezależnie od tego, czy zależy nam na pracy nad psychiką, czy nad zgrabną sylwetką. Zbawienny wpływ ma bowiem na jedno i drugie.
Przede wszystkim, joga uczy kontroli nad własnym ciałem i umysłem, poprawia kondycję i koncentrację, koordynację ruchową, elastyczność i gibkość. Wykonywane tutaj ćwiczenia sprzyjają zachowaniu młodzieńczej, pełnej witalności sylwetki, powstrzymują procesy starzenia, wygładzają skórę i pozostawiają ją jędrną i delikatną. Co więcej, niektóre formy jogi sprzyjają także wydalaniu toksyn z organizmu, regulują metabolizm, łagodzą bóle głowy i pleców. Uczą także panowania nad emocjami, łagodzą stres, pomagają pozbyć się negatywnych odczuć oraz wypracować wewnętrzny ład i harmonię.
Joga to także doskonała propozycja niezależnie od wieku i stopnia zaawansowania. Idealnie odnajdą się tu zarówno panie, dopiero zaczynające swoją przygodę z aktywnością fizyczną, jak i te o bogatszym doświadczeniu, wysportowane i zaprawione w bojach. Wszystkim im joga pomoże zbudować lepszą świadomość własnego ciała, wydobyć z niego maksimum kobiecości, pomóc w walce z kompleksami. Rozciągnięte ciało to także ciało smukłe, sylwetka o wiele zgrabniejsza, zaś ruchy pełne gracji i bardziej delikatne.
Regularne uprawianie jogi zwiększa także elastyczność naszych mięśni, dzięki czemu przynosi ulgę w przypadku bólów stawów oraz poprawia naszą ogólną postawę. Pomaga też zapobiegać osteoporozie i artretyzmowi, poprawia krążenie, a nawet działa zbawiennie na nasz układ odpornościowy. Do tego uczy pracować nad oddechem, a dzięki seriom opierającym się na podnoszeniach i opuszczeniach poszczególnych partii ciała, pomaga wyćwiczyć siłę i napięcie mięśni.
Joga dla kobiet to także ukojenie po ciężkim dniu. Jest to znakomita forma relaksu, która nie wymaga ani większego wysiłku, ani też nie obciąży nas na resztę dnia. Z kolei endorfiny, jakie wyzwalają się w naszym organizmie po każdym intensywnym treningu, są skutecznym i w pełni naturalnym środkiem przeciwdepresyjnym.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
Faktycznie, asany dla kobiet mocno rozwijają świadomość swojego ciała.
Od jakiegoś czasu zastanawiałam się nad pójściem na zajęcia jogi
Wygląda na to, że joga ma same zalety tylko obaiwam się o swoje stawy, z którymi czasami mam poblem przy większym wysiłku fizycznym. Dla “Pani domu” będzie to chyba jednak dobra odskocznia od trudów dnia codziennego