Czy warto ćwiczyć, ze sztangami?

Bez trudnej do zapamiętania choreografii, ale za to przy świetnej muzyce. Bez niespodzianek, za to z dokładnie rozpisanym programem treningowym. Ćwiczenia ze sztangą, bo o nich mowa, to jeden z najprostszych i najszybszych sposobów na wyrobienie sobie odpowiedniej sylwetki.

Czytaj dalej Czy warto ćwiczyć, ze sztangami?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Tai chi – dlaczego warto ćwiczyć?

Jedną z form aktywności jest tai chi – tak zwana medytacja w ruchu. System powolnych, a jednocześnie pełnych harmonii ruchów został opracowany w XI w Chinach. Od tamtego czasu rozprzestrzenił się na cały świat, dostarczając ćwiczącym szeregu korzyści zdrowotnych.

Czytaj dalej Tai chi – dlaczego warto ćwiczyć?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Ćwiczenia na kręgosłup

Kręgosłup jest osią, która utrzymuje w pionie całe nasze ciało. Kiedy zaczyna szwankować, dokuczają nam bardzo sile bóle, które mogą wyłączyć nas z funkcjonowania na kilka dobrych dni. Jednym ze sposobów uniknięcia takiej sytuacji są ćwiczenia na kręgosłup.

Czytaj dalej Ćwiczenia na kręgosłup

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Aerobik – czy warto?

Aktywny tryb życia stał się ostatnio bardzo modny. Każdy stara się znaleźć dla siebie ten rodzaj aktywności fizycznej, który najbardziej będzie odpowiadał jego oczekiwaniom. Wśród pań szczególną popularnością cieszy się aerobik, którego uprawianie daje wiele korzyści.

Czytaj dalej Aerobik – czy warto?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Stretching – co nam daje?

Każdy, kto decyduje się na uprawianie sportu powinien pamiętać o tym, że aktywność fizyczna zawsze rozpoczyna się rozgrzewką, a kończy stretchingiem, czyli rozciąganiem. Ćwiczenia rozciągające nie pomogą nam pozbyć się zbędnych kilogramów, ale nie oznacza to, że nie są istotne. Poznajmy bliżej ich ogromną rolę.

Czytaj dalej Stretching – co nam daje?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

PILOXING – połączenie pilatesu, boxu i tańca

Swego czasu duże triumfy w Polsce święcił spokojny pilates. I choć dalej ma swoje zwolenniczki, to obecnie zaczyna wchodzić do naszego kraju zupełnie nowy trend – czyli piloxing. Co kryje się pod tą tajemniczą nazwą?

Czytaj dalej PILOXING – połączenie pilatesu, boxu i tańca

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

TMT

Nie masz czasu lub pieniędzy, by chodzić na siłownię? Jednocześnie marzy Ci się piękna sylwetka oraz kondycja, która pozwoli Ci truchtem przemierzać góry? Intensywne i regularne treningi TMT przynoszą właśnie takie rezultaty.

Czytaj dalej TMT

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

KICK BOXING

Kick-boxing oznacza jedną z dyscyplin sportowych z dziedziny sztuk walki, w której dozwolone są zarówno bokserskie ciosy pięścią jak i różne rodzaje kopnięć. Poprzez aktywny trening nie tylko można poprawić ogólną sprawność fizyczną, poczucie własnej wartości, samopoczucie, ale także poradzić sobie z dotychczasowymi uzależnieniami.

Czytaj dalej KICK BOXING

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

INTERWAŁ – czyli wymówki nie działają

Trening interwałowy oznacza stosowanie na przemian ćwiczeń o wyższej i niższej intensywności. Interwały kojarzą się z wyjątkowo ciężkim wysiłkiem fizycznym, któremu podołać mogą jedynie osoby zaawansowane – tymczasem wystarczy zastosować odpowiednią skalę intensywności, by już od samego początku swojej drogi ku pięknej sylwetce móc z nich korzystać.

Czytaj dalej INTERWAŁ – czyli wymówki nie działają

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!