Metoda treningowa ukierunkowana na wzmocnienie mięśni brzucha oraz spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej, modelowanie talii. Wstępem do zajęć jest rozgrzewka wykorzystująca układ choreograficzny. W części właściwej zajęć wykonywane są ćwiczenia mające ukształtować mięśnie brzucha. Metoda sprzyja również poprawie ogólnej sprawności fizycznej. Zajęcia przeznaczone są zarówno dla osób początkujących, jak i będących na wyższym poziomie zaawansowania.
Pracując nad mięśniami brzucha, warto sięgać po inne jeszcze ćwiczenia, niż tylko znane wszystkim brzuszki. Dziś przedstawiamy kilka dodatkowych propozycji, które pozwolą urozmaicić trening i uczynią go jeszcze skuteczniejszym. Już 20 minut dziennie co najmniej 3 razy w tygodniu wystarczy, aby móc zobaczyć pierwsze efekty.
Czytaj dalej Ćwiczenia na mięśnie brzucha – jak schudnąć z brzucha?
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Atrakcyjny, dobrze wyrzeźbiony brzuch, to podstawa satysfakcjonującej sylwetki. Jak jednak ćwiczyć, aby go wymodelować? Przede wszystkim pamiętać o tym, że same brzuszki nie wystarczą. Treningi muszą być poparte właściwie zbilansowaną dietą oraz urozmaicone o spalającą tłuszcz część cardio. Dopiero połączenie tych trzech elementów pozwoli nam uzyskać spodziewane efekty. Jakie ćwiczenia okażą się tutaj pomocne?
Czytaj dalej Ćwiczenia na brzuch dla mężczyzn
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Marzeniem każdej kobiety jest posiadanie idealnie płaskiego brzucha, którego wygląd można porównać do deski. Jeszcze lepiej, jeśli wyraźnie będą na nim zarysowane mięśnie. Jak osiągnąć taki stan? Czy wymaga to dużego wysiłku? Czytaj dalej Płaski brzuch – jak można go osiągnąć?
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
