Pole dance nie bez powodu cieszy się w Polsce coraz większą popularnością – pozwala pracować nad wszystkimi partiami mięśni, pięknie rzeźbi i wyszczupla sylwetkę, a do tego daje satysfakcję, jakiej próżno szukać na standardowych zajęciach fitness. Jakie jeszcze przynosi nam on korzyści?
- Pomaga spalać kalorie
A w efekcie – pozbyć się niechcianego tłuszczu! Treningi pole dance wymagają ogromnego wysiłku wszystkich mięśni, toteż dają o niebo lepsze rezultaty niż spokojny jogging czy godzina relaksacyjnego pływania. Średnio można spalić tutaj nawet 600 kalorii, co stawia pole dance na samej drabinie tłuszczowych pogromców!
- Wzmacnia mięśnie
Badania pokazują, że podczas każdego treningu pracuje około 90 procent naszych mięśni. A zatem – niemal całe nasze ciało! Dlatego pole dance wymaga tak dużej wytrwałości i wytrzymałości – początkowo choćby utrzymanie się na rurze może graniczyć tutaj z cudem.
- Pozwala się odprężyć
Jak każdy rodzaj sportu, tak i pole dance pozwala nam odreagować po ciężkim dniu. Rozładowuje napięcie, usuwa stres i oznaki zmęczenia, pomaga rozładować negatywne emocje. Do tego pomaga w wyzwoleniu endorfin, nie bez powodu nazywanych hormonem szczęścia!
- Gwarantuje świetną zabawę
Zwyczajny fitness jest nudny i przewidywalny. Owszem, pomaga w walce z nadwagą i poprawia naszą kondycję, ale trudno czerpać z niego większą frajdę. Tutaj jest inaczej. Zajęcia pole dance to przede wszystkim doskonała zabawa, świetna atmosfera i doborowe towarzystwo, które pozwala Ci czuć się dobrze i pewnie.
- Wyzwala seksapil
Na koniec rzecz może najważniejsza – pole dance idealnie pomaga w podkręcaniu poczucia własnej wartości! To genialny sposób na wyzwolenie w sobie pokładów seksapilu, jakich nawet nie byłaś świadoma. Pozwala uelastycznić ciało, czyni je bardziej jędrnym i gibkim, uczy nowych ruchów, koryguje postawę i pomaga doceniać kobiece kształty. Dzięki temu, że ćwiczy się w skąpych strojach (idealny zestaw to krótkie spodenki i sportowy stanik bądź przylegająca do ciała koszulka), pole dance pomaga też w walce z kompleksami!
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!