Czujesz się już wyczerpana stresem dnia codziennego, masz trudności z zasypianiem, a może cierpisz na dolegliwości związane z Twoimi hormonami ? Niedoczynność tarczycy, trudność z zajściem w ciążę, zaburzenia w cyklu miesiączkowym, czy też zanikiem miesiączki to wynik zaburzeń hormonalnych.
Joga hormonalna jest naturalną terapią wykorzystującą ćwiczenia jogi, oddechu, koncentracji i relaksacji. To właśnie dzięki prawidłowo wykonanym pozycjom jogi (asanom), oddziałującymi na gruczoły wydzielania wewnętrznego poprawisz swoją kondycję ciała i ducha.
Hatha Joga, to o niej mowa. Obecnie to najpopularniejszy nurt jogi na Zachodzie, zakładający, że podstawą prawidłowego funkcjonowania organizmu jest równowaga hormonalna.
Ćwiczenia jogi hormonalnej oddziałują na całe Twoje ciało, ale w szczególności na jajniki, przysadkę, tarczycę oraz nadnercza. Joga hormonalna pomaga również w przygotowaniu się do menopauzy i pomaga zlikwidować związane z nią dolegliwości. Przede wszystkim usuwa i łagodzi jej symptomy spowodowane spadkiem estrogenów w organizmie.
Kiedy ćwiczenia jogi hormonalnej są Tobie wskazane, a kiedy powinnaś się ich wystrzegać ?
Wskazania:
- okres menopauzy
- podczas leczenia niepłodności
- zaburzenia hormonalne (np. zaburzenia cyklu miesiączkowego, zanik miesiączki, PMS, przedwczesna menopauza)
- w trakcie terapii hormonalnej, by zmniejszyć dawki leków
- obniżenie energii życiowej
- niedoczynność tarczycy
- trądzik o podłożu hormonalnym
- dla kobiet od 40. roku życia, aby zachować odpowiedni poziom hormonów, młodość, zdrowie oraz urodę
Przeciwwskazania:
- ciąża
- zmiany w piersiach
- choroby nowotworowe
- zaawansowana endometrioza
- duże mięśniaki macicy
- poważne problemy z sercem i układem oddechowym
Zestaw ćwiczeń jogi hormonalnej
Joga na spalanie tłuszczu, redukcję masy ciała
Terapeutyczne ćwiczenia na Syndrom policystycznych jajników
Ćwiczenia na obniżenie poziomu cukru we krwi
Ćwiczenia na tarczycę
Ćwiczenia na cukrzycę
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!