Starożytne pojecie gimnastyki, to dzisiejszy „sport”. Tradycja ćwiczeń fizycznych wywodzi się ze starożytnej Grecji. Gimnastyka była uprawiana przez mężczyzn i przez kobiety. Gimnazjony były starożytnymi szkołami sportowymi, w których ćwiczono ciało, poprzez naukę różnych dyscyplin, a zdobyte umiejętności przydawały się, np. w czasie wojen.
Grecki wyraz „gymnastyke” oznaczał także nagość, bo tak właśnie ćwiczono. Dzisiejsze pojęcie gimnastyki dotyczy rozmaitych sfer sportowych i ruchowych – od ćwiczeń porannych po wyspecjalizowane odmiany gimnastyki sportowej. Gimnastyką może zajmować się każda osoba, bez względu na wiek, płeć i kondycje fizyczną. W Polsce coraz większą popularnością cieszą się szkoły gimnastyczne i kluby sportowe, gdzie zainteresowani mogą pracować nad wydolnością swojego organizmu i sprawnością fizyczną.
Zalety, płynące z uprawiania gimnastyki:
- usprawnienie i przygotowanie układu mięśniowego do podjęcia wysiłku fizycznego,
- rozciągnięcie ścięgien i uelastycznienie wszystkich mięśni w różnych partiach ciała,
- doskonalenie motoryki, a zwłaszcza szybkości, równowagi ruchowej, zwinności, a także siły,
- zdobywanie wiedzy i umiejętności, przydatnych w uprawianiu gimnastyki sportowej, w różnych odmianach,
- połączenie ćwiczeń fizycznych z muzyką, w postaci układów choreograficznych, z elementami baletowymi,
- stosowanie się do zdrowego stylu życia,
- smukła sylwetka,
- kształtowanie specyficznych cech psychicznych – odporność na stres, wytrwałość, pokonywanie własnych słabości, automotywacja do pokonywania przeszkód i podejmowania nowych wyzwań.
Sprawność ruchowa ważna jest w każdym wieku. Dzięki gimnastyce nie tylko nabywamy sprawności fizycznej. Równie ważna sprawą jest zapobieganie różnym schorzeniom – stawów, otyłości, małej wydolności organizmu, złej koordynacji ruchowej. Ćwiczenia podejmowane na miarę swoich możliwości i ambicji, poprawią jakość życia i dodadzą energii życiowej. Osobom schorowanym oraz inwalidom gimnastyka, dostosowana do stanu zdrowia i kondycji fizycznej, pomoże w rehabilitacji i wzmocni organizm.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!