Dzień drugi naszego FIT kalendarza adwentowego. Zmierz się ☺️ z dzisiejszymi ćwiczeniami i spalaj kalorie przed Świętami Bożego Narodzenia 😉
Ćwiczenia rozciągające pomagają zadbać o ⛹ kondycję fizyczną, ale też świetnie wpływają na wysmuklanie sylwetki. Proste ćwiczenia rozgrzeją Twoje mięśnie w różnych partiach ciała, co sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej oraz rzeźbieniu ciała.
Wykonaj każde ćwiczenie w 3 seriach po 60 sekund. W przypadku ćwiczeń, gdzie zmieniasz nogę zrób 3 serie ćwiczeń po 30 sekund na każdą nogę.
Załóż wygodny strój do ćwiczeń i przygotuj matę. Możesz zwiększyć efektywność treningu stosując obciążniki na nogi lub piłkę lekarską do 3 kg. Teraz możesz przystąpić do ćwiczeń rozciągających.
CORE STRETCHING – ćwiczenia rozciągające
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!