System duchowy pochodzący z kultury starożytnych Indii. W Europie popularność jogi zaczęła się w latach 70 XX wieku. Joga na Zachodzie kojarzy się głównie z asanami (ćwiczeniami fizycznymi). Asany uelastyczniają stawy, wzmacniają mięśnie, pobudzają pracę organów wewnętrznych i przyśpieszają metabolizm. Joga ma również pozytywny wpływ na umysł, niweluje stres, wzmacniania wewnętrzny spokój i poczucie pewności siebie.
Joga – większości z nas słowo to kojarzy się z relaksem, szczupłą sylwetką i doskonałym sposobem na stres. Czy jest to rzeczywiście forma aktywności przynosząca nam szereg korzyści? Na czym polega i kto może ją uprawiać? Spróbujemy odpowiedzieć na te kilka pytań. Czytaj dalej Joga – aktywność dla wymagających
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Joga to aktywność fizyczna o wielu korzyściach, zarówno dla ciała, jak i dla duszy oraz umysłu. Obok rozciągniętego, wzmocnionego ciała i wewnętrznej równowagi wymienia się przede wszystkim regulację hormonów. Nic więc dziwnego, że wykształciło się takie pojęcie jak joga hormonalna.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Ciąża to szczególny okres w życiu każdej kobiety. Jednak poza radością z rozwijającego się w łonie dziecka, pojawia się szereg nieprzyjemnych dolegliwości – przede wszystkim coraz gorsza kondycja, kłopoty z kręgosłupem i stawami, nie mówiąc już o szalejącej huśtawce nastrojów, czyli o burzy hormonalnej. Okazuje się, że na wszystkie te problemy jest jedno, całkiem przyjemne, lekarstwo, czyli joga. Czytaj dalej Joga dla ciężarnych
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Joga to nie tylko trening ciała, ale i duszy oraz umysłu. Nic więc dziwnego, że można wyróżnić kilka tradycji tej formy aktywności. Jedną z nich jest joga Kundalini, zwana również jogą świadomości.
Jest to ta ścieżka jogi, która najbardziej wgłębia się w kwestie związane z mistyką, ezoteryką i podświadomością. Czerpie ona bardzo dużo z tantryzmu. Jednocześnie jednak nadal jest to forma aktywności fizycznej, a wykonywane pozycje pozwalają tak sprawnie rozciągać ciało, jak mało która dziedzina sportu. Czytaj dalej Joga Kundalini
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Każdy, kto postanawia rozpocząć swoją przygodę z jogą, powinien wiedzieć, że ma ona wiele kierunków (tradycji), którymi można podążać. Jednym z najbardziej znanych i praktykowanych jest tak zwana hatha joga.
Nazwa oznacza siłę, ale w rozumieniu „wbrew czyjejś woli”. To oznacza, że hatha joga przywiązuje dużą wagę do bardzo surowej dyscypliny, której należy przestrzegać. Tradycja ta opiera się na trzech filarach: Czytaj dalej Hatha joga
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Joga to nie tylko trening ciała – i właśnie dlatego, coraz więcej osób decyduje się na przygodę z tą formą aktywności. A najlepsze jest to, że z kursów dla początkujących może skorzystać niemal każdy – bez względu na wiek i posiadaną kondycję. Czytaj dalej Joga dla początkujących
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
