Zajęcia będące modyfikacjom tradycyjnych zajęć jogi. Technika ta zyskała popularność w latach 70-tych XX wieku w Stanach Zjednoczonych dzięki jej autorowi, Bikramowi Choudhury. Zgodnie z założeniami trening trwa 90 minut i w trakcie jego trwania wykonywany jest cykl 26-ciu pozycji w pełnej koncentracji. Ćwiczeniom tym towarzyszą ćwiczenia oddechowa, wspomagające wykorzystanie większej powierzchni płuc.
Bikram Choudhury, bo to od niego tutejsza technika wzięła swoje podstawy i nazwę, swoją przygodę z tą dyscypliną rozpoczynał od hatha jogi. Co ciekawe, miał wówczas zaledwie trzy lata, a na ćwiczenia poświęcał aż sześć godzin dziennie. Na tym bynajmniej niezwykłości się tutaj nie kończą.
Czytaj dalej Joga bikram. Zobacz, kto ją wymyślił
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!David Beckham, George Clooney, Daniel Craig, Serena Williams – to tylko niektóre ze sław, jakie przyznały się ze swojej słabości do tutejszej odmiany jogi. Jak zapewniają, to jej zawdzięczają doskonale zachowane ciała, siłę i energię witalną. Na czym polega zatem tutaj sekret i dlaczego bikram joga wyciska z nas siódme poty?
Czytaj dalej Bikram joga. Wysiłek w 41 stopniach Celsjusza
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Bikram joga to joga dla wytrwałych. Uprawia się ją w pomieszczeniach nagrzanych do temperatury blisko 41 stopni i przy 40 procentach wilgotności. To z kolei oznacza wzmożony wysiłek organizmu i sporo wylanego potu. Ale takie właśnie jest zadanie tej formy aktywności – proces pocenia się ma zapewnić nam skuteczną detoksykację organizmu, zaś wysoka temperatura i wilgotność – ułatwić bezpieczniejsze rozciąganie ciała.
Czytaj dalej Bikram joga – sposób na oczyszczenie ciała i umysłu
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
