Masz dość uporczywych fałdek i boczków? Chciałabyś wyszczuplić talię? Mamy dla Ciebie ćwiczenia na boczki, dzięki którym spalisz tkankę tłuszczową i wyszczuplisz talię. Problem niechcianych boczków dotyczy większości kobiet, zwłaszcza po 35 roku życia. Sprawdź nasze ćwiczenia na boczki i ciesz się nową figurą.
Jak spalić boczki?
Sprawdź porady trenera personalnego jak spalić boczki. Trener Mariusz Mróz odpowiada na najczęściej zadawane pytania jak pozbyć się niechcianych boczków.
Jak zwiększyć efektywność ćwiczeń na boczki ?
Dla zwiększenia efektywności treningów na boczki dobrze jest stosować dietę bogatą w warzywa i owoce. Unikaj napojów z cukrem oraz potraw przetworzonych tj. ze słoika i puszki. Zamiast masła i oleju stosuj oliwę z oliwek lub olej z pestek winogron.
Proste ćwiczenia na boczki, które wykonasz samodzielnie w domu pomogą Ci ujędrnić i wyszczuplić sylwetkę w talii.
Plan treningowy ćwiczeń na boczki
Twój plan treningowy powinien trwać miesiąc, a ćwiczenia na boczki powinnaś wykonywać codziennie. Każde ćwiczenie powinno trwać 30 sekund w 3 seriach. Na początku w pierwszym tygodniu wykonaj plan treningowy nie więcej niż 2 razy. W kolejnych tygodniach ćwicz regularnie, aby pozbyć się boczków.
Obejrzyj poniższe filmy instruktażowe jak wykonać ćwiczenia spalające boczki.
Ćwiczenia na boczki
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!