Nowoczesny trening, jakim jest aquacycling, to opracowany przez specjalistów zestaw ćwiczeń na urządzeniu, przypominającym rower – w basenie.
Intensywne ćwiczenia aquacycling, jakim poddawani są uczestnicy zajęć, pozwalają spalić tkankę tłuszczowa i poprawić kondycję organizmu, przy małym odczuciu zmęczenia, co możliwe jest w basenie. Woda powoduje, ze obciążenia są mniejsze, a wydolność ćwiczącego poprawia się w znaczący sposób.
Aquacycling jest sportem, przynoszącym wielkie korzyści:
- Pozwala spalić do 1200 kcal w czasie jednej sesji,
- Pomaga w likwidowaniu cellulitu,
- Uzyskujemy kształtną sylwetkę,
- Odciąża kręgosłup i stawy,
- Korzystnie działa na układ krwionośny i oddechowy,
- Poprawia kondycję fizyczną,
- Wzrasta wytrzymałość całego organizmu,
- Zapobiega powstaniu żylakom i osteoporozie,
- Mogą ćwiczyć kobiety w ciąży, po zasięgnięciu konsultacji lekarza,
- Każdy ćwiczący kontroluje puls i ilość spalonych kalorii na indywidualnym pulsometrze.
W czasie ćwiczeń aquacycling uwalniane są endorfiny, co wpływa na poprawę nastroju i samopoczucia ćwiczącego. Za podjęciem tego rodzaju treningu przemawia to, że woda jest najkorzystniejszym miejscem do podejmowania intensywnych ćwiczeń. Zaangażowane są wszystkie partie ciała, następuje duża wymiana tlenu, co poprawia pracę systemu oddechowego, a przy tym odciążone zostają stawy i kręgosłup. Ruch w wodzie wpływa także na zmniejszenie poziomu cholesterolu we krwi. No i, aby rozpocząć aquacycling – nie trzeba posiadać umiejętności pływania!
Niestety, są przeciwwskazania z korzystania z tego rodzaju aktywności. Nie powinny trenować kobiety w zaawansowanej ciąży, ani osoby cierpiące na hemoroidy. Tej formy aktywności powinni wystrzegać się również mający problemy z krążeniem, chorobami stawów, kręgosłupa i mięśni.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!