Trening z kettlebell zawsze rozpoczynamy od pozycji startowej. W tym celu stajemy prosto, rozluźniamy barki i ramiona, kolana lekko uginamy, zaś odważnik leży na podłodze przed nami.
Czytaj dalej Kettlebell. Ćwiczenia dla początkujących
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Przyjęło się, że dancehall to żywiołowy taniec pośladków. Że większość układów opiera się tutaj na energicznym ich eksponowaniu, a poza seksownym potrząsaniem nimi niewiele może się tutaj dziać. Tymczasem nic bardziej mylnego! Tu pracuje całe ciało, a opanowanie techniki może nieźle dać nam wszystkim w kość.
Czytaj dalej Dancehall. Tu pracują nie tylko pośladki
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Powerbike jako dyscyplina fitness zdobywa coraz większe uznanie w Polsce. Olbrzymim plusem jest możliwość ćwiczenia w grupie, dzięki czemu uczestnicy wzajemnie się motywują. Powerbike to dyscyplina przeznaczona dla osób w każdym wieku, które pragną nie tylko wzmocnić swój organizm, ale i skutecznie zmniejszać podskórną tkankę tłuszczową. Indoor cycling stał się doskonałą alternatywą dla osób kochających jazdę na rowerze, pragnących jednak uprawiać ją w nieco aktywniejszej formie i o każdej porze roku. Dzięki doskonale zaopatrzonym klubom fitness jest to możliwe.
Czytaj dalej Powerbike – odpowiednie przygotowanie do ćwiczeń
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Dancehall dość niesprawiedliwie kojarzy się większości z nas ze zjawiskowym potrząsaniem pupą. Przyczyniły się do tego głównie telewizyjne programy typu talent show oraz teledyski muzyczne, w których za jego pomocą eksponuje się seksowne ciała i ruchy tancerek. Tymczasem ważna jest tu także technika.
Czytaj dalej Dancehall? Mężczyźni mają tu równe szanse
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Powerbike jest nową, ale coraz popularniejszą formą aktywności fitness. Dyscyplina z typu indoor cycling łączy silny wysiłek i możliwość ćwiczenia w takt muzyki. Wyjątkowość tej dyscypliny polega na tym, iż ćwiczymy na rowerkach treningowych, w grupach. Zajęcia prowadzone są przez doświadczonych instruktorów fitness, dzięki czemu są one ciekawe i z pewnością nie będą nużyć. Podczas 45-minutowej sesji uczestnicy „przebywają” konkretny dystans w nakładanym przez prowadzącego tempie. A wszystko to w takt energetycznej i motywującej do działania muzyki. Dyscyplina ta nie wymaga specjalnych umiejętności koordynacyjnych, kondycji – zajęcia są prowadzone w różnych grupach, od początkujących, aż po grupy zaawansowane. Zadaniem trenera jest nie tylko narzucenie samego tempa, ale również pozycji, w której uczestnicy pokonują kolejne kilometry.
Czytaj dalej Czym jest powerbike?
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
