Piloxing cieszy się coraz większą popularnością wśród pań w różnym wieku. Nie powinno to dziwić – ta dyscyplina sportowa pozwala nie tylko na gubienie zbędnych kilogramów, ale też na uelastycznienie całego ciała, wzmocnienie mięśni oraz na wygładzenie sylwetki. Z pewnością jest to również metoda na skuteczna poprawę samopoczucia i doskonałą zabawę przy dźwiękach muzyki! Piloxing łączy w sobie elementy boksu, tańca, baletu oraz pilatesu, dlatego też żadna z pań nie będzie się nudziła – ćwiczenia są angażujące i oryginalne!
Piloxing nie pozwala na nudę – poprzez łączenie różnorodnych stylów sportowych doskonale spełnia swoją rolę jako metoda interdyscyplinarna. Wiele ćwiczących podkreśla również, iż jest to doskonała zabawa – żywa muzyka, proste, ale i wymagające ćwiczenia. Warto wspomnieć, iż wiele zależy także od doświadczonego instruktora. Musi on nie tylko dopasować tempo ćwiczeń do grupy, ale i zwracać uwagę na uczestników, korygować ich technikę i przede wszystkim: chwalić i zachęcać do jeszcze większego wysiłku!
Jak przygotować się do treningu? Konieczny jest odpowiedni strój.
Piloxing będzie wymagał od pań:
- wygodnej koszulki, która nie będzie krępowała ruchów i pozwoli na swobodne oddychanie skóry – najlepiej, jeśli koszulka zostanie wybrana spośród materiałów oddychających
- spodni treningowych – krótkie, 3/4 lub długie – wszystko zależy od wygody. Istotne jest, aby nie krępowały ruchów i nie były zbyt luźne, aby nie przeszkadzać w treningu
- ręcznika, który podczas intensywnych ćwiczeń może okazać się niezbędny!
- butelki wody lub napoju izotonicznego do gaszenia pragnienia i uzupełniania składników mineralnych w organizmie
- wygodnego obuwia – nie jest to jednak zasada, gdyż wiele aktywnych kobiet preferuje ćwiczenie na boso.
Co przed treningiem?
Przed samym treningiem warto poświęcić kilka minut na konkretną rozgrzewkę – dzięki temu skutecznie unikniemy ryzyka kontuzji. Warto wykonać kilkanaście podskoków z podciąganiem kolan jak najwyżej. Konieczne okaże się również rozgrzanie obręczy barkowej, gdyż czeka nas wiele ruchu właśnie z udziałem rąk.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!